S'accorder le droit de souffler, se reconnecter à son intuition, se défaire de ses peurs, approfondir ses relations... chaque semaine, les leçons et les exercices permettront aux lecteurs de faire un pas de plus vers la guérison thérapeutique et d'en dresser le bilan en fin d'année. Les exercices incluent par exemple : un semainier de mouvements doux à réaliser selon vos envies et vos capacités pour apprendre à ressentir et à aimer chaque partie de votre corps ; un quiz body positivity pour comprendre vos habitudes vestimentaires et vous aider à améliorer la perception de votre corps ; des schémas d'auto-analyse guidés pour modifier la vision que vous avez de vos échecs et les transformer en voies vers la réussite.